تعریف هوش هیجانی چیست

يکشنبه 7 بهمن 1397
12:01
علی حسن پور

تعریف هوش هیجانی:

(همانطور که ابتدا توسط پژوهشگران پیتر سلاووی و جان مایر، اما توسط نویسنده نویسنده دانیل گولمن در کتاب شناخته شده خود، معروف شده)

” توانایی شناخت، درک و مدیریت احساسات خود است. احساسات دیگران را درک کنید، آنها را درک کنید و آنها را تحت تاثیر قرار دهید.
در عمل، این بدان معنی است که آگاه باشید که احساسات می توانند رفتار ما را تحت تاثیر قرار دهند و به مردم (مثبت و منفی) تاثیر بگذارند و یاد بگیرند که چگونه این احساسات را مدیریت کنند – هم خود ما و هم دیگران – مخصوصا وقتی که ما تحت فشار هستیم. “


همه ما شخصیت های مختلف، خواسته ها و نیازهای متفاوت و شیوه های مختلف نشان دادن احساساتمان را داریم. حرکت به وسیله این همه درک و هوشمندانه به ویژه اگر ما امیدواریم که در زندگی موفق شویم. این جایی است که هوش هیجانی مهم می شود.
هوش هیجانی توانایی تشخیص احساسات شما است ، درک آنچه آنها به شما می گویند، و درک کنید که چگونه احساسات شما بر افراد اطراف شما تاثیر می گذارد.
این نیز شامل درک شما از دیگران است: زمانی که شما درک می کنید که چگونه احساس می کنید، این به شما اجازه می دهد تا روابط را به طور موثر تر مدیریت کنید.
افردی که دارای هوش هیجانی بالایی هستند معمولا در اکثر کارهایی که انجام می دهند، موفق هستند. آیا می دانید چرا؟ چون این افراد دقیقا همان هایی هستند که مدیران در تیم خود می خواهند. از آنجا که آنها باعث می شوند دیگران احساس خوبی داشته باشند، در زندگی بسیار راحت تر از افرادی که به راحتی خشمگین هستند یا ناراحت می شوند، در کار تیمی شرکت می کنند و بر روی اطرافیان خود تاثیر گذار هستند.


برچسب ها: هوش هیجانی ,
[ بازدید : 217 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم

سه شنبه 25 ارديبهشت 1397
19:47
علی حسن پور
چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم

تصویر سازی ذهنی در ورزش

امروزه تمام ورزشکاران حرفه ای دنیا که در سطح قهرمانی کار می کنند از تصویر سازی ذهنی در ورزش استفاده می کنند.
بهترین ورزشکاران خود را از اول بازی برنده می‌بینند. آن ها، تشویق تماشاچیان و رسیدن به موفقیت های بزرگ را با هیجان برای خود تصویر سازی ذهنی می‌کنند.
آلن ریچاردسون روانشناس، یک تحقیق برای بررسی تأثیر تصویرسازی ذهنی در ورزش در دنیای فیزیکی واقعی انجام داد. برای این کار او سه گروه از افراد را مورد بررسی قرار داد تا ببیند چگونه پرتاب آزاد بسکتبال را انجام می‌دهند. تمام آن‌ها در روز اول و بیستم پرتاب آزاد را انجام دادند.
گروه اول هر روز تمرین می‌کردند. گروه دوم هیچ کاری نکردند و گروه سوم تمرین فیزیکی نداشتند اما روزی بیست دقیقه پرتاب‌های موفق را در ذهن خود تصویر سازی ذهنی می‌ کردند. بعد از ۲۰ روز پرتاب‌های موفقیت‌آمیز گروه اول ۲۴ درصد افزایش یافت. تعجبی ندارد که در گروه دوم تغییری پدیدار نشد.
اما در گروه سوم که فقط پرتاب‌های موفق را تصویر سازی ذهنی کرده بودند، ۲۳ درصد پیشرفت مشاهده شد که این مقدار تقریباً با پیشرفت گروه اول که تمرین فیزیکی داشتند برابر بود!
به اعتقاد ریچاردسون، ستارگان بسکتبال تنها پرتاب‌ها را در ذهن خود نمی‌بینند بلکه توپ را احساس می‌کنند و صدای برخورد آن را می‌شنوند.
بنابر این هر ورزشکاری برای فتح قله های موفقیت و رسیدن به جایگا های بالای ورزشی در کنار تمرینات مستمر و هدفمند، حتما باید از تصویر سازی ذهنی در ورزش استفاده نماید.

تصویر سازی ذهنی مثبت


معمولا چیزی که در بین اکثریت مردم رواج دارد این است که به جای تصویر سازی ذهنی مثبت مدام تصویر سازی ذهنی منفی می نمایند.
اغلب انسان‌ها بدشانسی خود را در حوادث زندگی برای خود پیشاپیش تصویر سازی ذهنی منفی می نمایند، و وقتی هم آن بدشانسی رخ داد؛ می‌گویند: «دیدید من زودتر درست حدس زده بودم! من از اول می‌دانستم که بدشانسم! »
بیایید این رویه بسیار غلط را کنار بگذاریم. از این به بعد، فقط برای زندگی مان تصویر سازی ذهنی مثبت کنیم. یعنی اتفاقات و حوادث واقعی و فیزیکی زندگی را قبل از اینکه اتفاق بیفتند طوری در ذهن خود شبیه ‌سازی کنیم که گویی بهترین و مطلوب‌ترین حالت مورد نظرمان قرار است نمایان شود.
مثلاً قبل از اینکه یک قرارداد مهم تجاری را ببندید، از اینکه چقدر و به ‌راحتی بندهای قرارداد مطابق خواسته شما شده خوشحال باشید و با تمام جزئیات آن ‌ها را در ذهن خود تصویر سازی ذهنی مثبت کنید.
یا اینکه قبل از رفتن به مصاحبه شغلی، برای خود تصویرسازی ذهنی کنید که همه‌ چیز به ‌خوبی پیش خواهد رفت و شما به‌ راحتی و با موفقیت و خوش ‌شانسی کامل در آنجا پذیرفته خواهید شد.

تصویرسازی ذهنی هر چه با جزئیات و ریزه‌کاری ‌های بیشتری انجام شود، احتمال وقوع آن بیشتر خواهد شد. چون ذهن ناخودآگاه شما تفاوت میان گذشته و آینده را درک نمی‌کند. این تصویرسازی ذهنی مثبت برای خوش‌شانسی باعث می‌شود که آرامش بیشتری بر شما حاکم شود و اعتماد به ‌نفس شما نیز افزایش پیدا کند.
تصاویر مثبت ذهنی بر ضمیر ناخودآگاه تأثیر به سزایی دارد و به شما کمک می‌کند هنگامی که در موقعیت مورد نظر قرار گرفتید، واکنش‌های درست و مورد علاقه‌تان را به بهترین شکل بروز دهید و موفقیت های بیشتری را در راستای تحقق خواسته‌ ها نصیب خود سازید.
افکار و تصاویر منفی ذهنی مانند علف‌های هرزی هستند که در باغچه ذهن شما می‌ رویند. بی‌گمان این تفکرات مخرب باعث آسیب رساندن به گل ‌های مورد علاقه‌تان می‌شوند و شانس داشتن زندگی لذت‌ بخش را برای شما کمتر خواهند کرد.

چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم
آموزش تکنیک تصویر سازی ذهنی (چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم )

برای یادگیری تکنیک تصویر سازی ذهنی لازم است آموزش تصویر سازی ذهنی را به خوبی فرا بگیریم تا بدانیم چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم .
در آموزش تصویر سازی ذهنی چند نکته لازم است رعایت شود تا به معجزه تصویر سازی ذهنی پی برد. برای این منظور لازم است که خود را در موقعیت مورد نظر در زندگی و در حالی تصویرسازی ذهنی کنید که به آن خواسته یا موفقیت دست پیدا کرده اید.
خودتان را به گونه ای متصور شوید که آن موضوع خوشایند برایتان حادث شده و رخ داده است. در تکنیک تصویر سازی ذهنی هر چه اتفاقات را با جزییات بیشتر برای ذهن خود شبیه سازی نمایید، احتمال وقوع آن بیشتر خواهد بود.
مثلا اگر شما علاقه مند به خرید فلان ماشین هستید، خودتان را تصویر سازی ذهنی مثبت نمایید که در آن ماشین نشسته و در حال رانندگی هستید و با جزییات تمام به بیان خواسته ذهنی خود بپردازید.
چنانچه تمایل به زندگی در یک خانه مجلل و لوکس را دارید، آن خانه را با تمام مشخصات و جزییاتش برای خود تصویر سازی ذهنی کنید. به عنوان مثال اینکه درب خانه چه رنگی باشد و پنجره ها و پرده های آن چه اندازه و چه کلی باشند. چند اتاق خواب داشته باشد و متراژ آن ها چند متر باشد. کابینت آشپزخانه آن چه رنگی و چه فرمی باشد. در حیاط خانه چه گل هایی کاشته شود و صدها و هزاران جزییات دقیق و ریز در تصویر سازی ذهنی شما جای بگیرد.
هر چه تعداد این نکات ظریف و مثبت بیشتر باشد، امکان سرعت دستیابی شما به آن خواسته ها بیشتر خواهد شد.
بنابراین سعی کنید تا آنجا که می توانید کوچکترین نکته ها را هم در تصویر سازی ذهنی مثبت خود لحاظ نمایید


برچسب ها: تصویر سازی ذهنی ,
[ بازدید : 611 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

۷ راه برای داشتن رضایت از زندگی

پنجشنبه 18 آبان 1396
19:37
علی حسن پور

آیا شما آن‌گونه که می‌خواهید رضایت از زندگی خود دارید؟

راضی باشید و احساس کنید آنچه تمام تلاشتان را کرده‌اید. شادی برای زندگی‌مان دلیل خیلی خوبی برای هر کاری است.

بنابراین از خود بپرسید؛ آیا من رضایت از زندگی فعلی‌ام دارم؟

اگر جواب نه است، وقت ارزیابی دوباره و تغییر است. برای داشتن رضایت از زندگی، گاهی اوقات این نکات را برای خود یادآوری کنید:

۷ راه برای داشتن رضایت از زندگی

داشتن رضایت از زندگی

رضایت از زندگی


[ بازدید : 286 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

۵ اصل مالی که برای پول درآوردن نیاز دارید بدانید

پنجشنبه 18 آبان 1396
19:36
علی حسن پور

چیزی که شما باید برای پول درآوردن و رسیدن به آزادی مالی باید بدانید، اسم دیگر آن برنامه‌ریزی برای خارج شدن از بدهی اشت.

اگرچه منابع مالی نباید در اولویت اول ما در زندگی باشند، من می‌گویم پول نقش مهمی را بازی می‌کند و ما نیاز داریم آنچه در آن هست را ببینیم: یک ابزار.

یک از دوستانم گفت: “پول همه‌چیز نیست، اما مانند اکسیژن اهمیت دارد!”

پول یک ابزار است، که بستگی دارد چگونه از آن استفاده کنیم، می‌تواند علاقه ما را به زندگی ما بیاورد یا ناامیدی را به ارمغان بیاورد.

۵ اصل مالی که برای پول درآوردن نیاز دارید بدانید

اصل مالی که برای پول درآوردن

اصل مالی

پول درآوردن


[ بازدید : 258 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

چگونه شاد باشیم؟

پنجشنبه 18 آبان 1396
19:34
علی حسن پور

اگر بدانیم چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم، می‌توانیم روزهای شاد بیشتری را در زندگی تجربه کنیم.

برای شاد بودن باید نکاتی کوچک اما کاربردی را رعایت کنیم.

چگونه شاد باشیم؟

شاد باشیم


[ بازدید : 266 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ویژگی های مدیران موفق

پنجشنبه 18 آبان 1396
19:34
علی حسن پور

آیا شما ویژگی های لازم را برای پیوستن به جمع مدیران موفق را دارید؟

مهم است که گرما و قدرت خود را تجسم کنید به خاطر اینکه واقعاً درگیر و شیفته مردم اطراف خود هستید.

این به آن‌ها کمک می‌کند احساس کنند مرتبط با کار هستند، حمایت می‌شوند و برای کار با شما، وقتی شما مدیر هستید، هیجان‌زده‌اند.

اعتمادبه‌نفس و ارتباطات دو چیز حیاتی برای مدیران موفق هستند. در موقع ارتباطات، مهم این است که خوب گوش دهید تا ارتباط مؤثر برقرار کنید.

ویژگی های مدیران موفق

مدیران موفق

ویژگی مدیران موفق


[ بازدید : 195 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

جملات مثبت برای شاد شدن

يکشنبه 23 مهر 1396
23:54
علی حسن پور

کلمات شما ذهن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، با گفتن روزانه جملات مثبت برای شاد شدن مطمئناً شما شادتر خواهید بود.

آیا فکر می‌کند شخص خوشحالی هستید؟ مطمئناً آدم‌های خوشحال منتظر نمی‌مانند تا خوشحالی آن‌ها را پیدا کند.

در عوض مثبت اندیشی و خوشحال شدن را خودشان به وجود می‌آورند. آن‌ها می‌دانند جملات مثبت بهترین ابزار برای شاد کردن دیگران و نیز شاد شدن خودشان هستند.

جملات مثبت برای شاد شدن

جملات مثبت


[ بازدید : 210 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

افراد موفق از چه کارهایی دوری می‌کنند؟

يکشنبه 23 مهر 1396
23:53
علی حسن پور

چرا ما آن‌طور که می‌خواهیم مانند افراد موفق زندگی نمی‌کنیم؟ برای این است که پر از بهانه هستیم به‌جای اینکه به سمت اهدافمان فعالیت کنیم.

افراد موفق برای تسلیم شدن بهانه نمی‌آورند، فقط دلیلی برای موفقیت می‌آورند.

آن‌ها نا‏امیدانه نمی‌نشینند و سرنوشت بد و فقیر خود را نفرین نمی‌کنند.

افراد موفق از چه کارهایی دوری می‌کنند؟


[ بازدید : 205 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

سه ترکیب اصلی ذهن قدرتمند

يکشنبه 23 مهر 1396
23:53
علی حسن پور

سه جنبه اصلی ذهن قدرتمند وجود دارند: احساس، اعتماد و رفتار. آن‌ها به شما کمک می‌کنند آدم منعطف‌تر باشید.

  1. احساسات

برای داشتن ذهن قدرتمند، باید واقعاً از احساسات خود آگاه باشید. وقتی می‌دانید چه احساسی دارید، می‌دانید ممکن است این احساسات چه تأثیری بر تصمیم‌گیری شما بگذارند.

وقتی برای یک معامله بزرگ مذاکره می‌کنید یا ارائه‌ای برای یک جلسه دارید، ذهن قدرتمند به شما کمک می‌کند بدانید احساس شما چیست.

سه ترکیب اصلی ذهن قدرتمند


[ بازدید : 244 ] [ امتیاز : 2 ] [ نظر شما :
]

صداقت باعث موفقیت می‌شود

يکشنبه 23 مهر 1396
23:52
علی حسن پور

اگر در کسب‌وکار خود صداقت را مدنظر داشته باشید می‌توانید به دستاوردهای بزرگی دست پیدا کنید.

حدود چند سال پیش، یکی از مشتریانم در رابطه با نرم‌افزار مبلغی را پیشاپیش برای تغییرات کاربرد نرم‌افزار پرداخت کرد. مشکلی پیش نیامد تا اینکه مشتری نظر خود را تغییر داد.

منظور این نیست که مشتری تصمیم به تغییر موضوع اصلی گرفته باشد. بلکه مشتری تصمیم گرفت تا پروژه را با شرکت دیگری با کمی ریسک اجرا کند.


صداقت باعث موفقیت می‌شود


[ بازدید : 279 ] [ امتیاز : 2 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به موفقیت است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار مشاور گروپ لیزر فوتونا بلیط هواپیما تهران بندرعباس اسپیس تجهیزات عقد و عروسی تعمیر کاتالیزور تعمیرات تخصصی آیفون درمان قطعی خروپف اسپیس فریم اجاره اسپیس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]